【体験談】こんにゃくダイエット成功の理由と注意点

内容はなんでもよくて、例えばお味噌汁に白滝を入れたり、チャーハンに黒こんにゃくを入れたり・・・。

とにかく「なんでもいいから食事にこんにゃくを取り入れる！」というものです。

タイミングも朝でも、お昼でも、夜でもいつでもいいのですし、毎食でなく1日1回は必ず食べればOKでした。可能ならおやつでも良いです。

人間の身体の７０パーセントは水分でできているといいます。血液の９割も水分だと言います。その水分を身体から失ってしまえば人間の身体は活動も縮小されてしまい、便秘の原因や脱水症状を引き起こしてしまいます。

人間の身体は一日２リットルほどの水分が消費されるというので、常温の水でも構いませんから、２リットル分をコップに分けて時間を分けて飲んでいました。

また、こんにゃくは、ほぼカロリーもゼロですし、固形物ですから胃を常に活動させている状態にすることができます。

何か食事という形式をとることによって満足感を得て、身体や脳を騙すということをやってみました。

他にもパスタにも入れたり、サラダに入れたり、炊き込みご飯にいれたりすることもありました。

他の制限も運動も一切なしです。お菓子も食べていましたし、頑張って筋トレやウォーキングもしていません。

最初は食事のかさましが目的で、食べすぎの防止になればいいなー程度の軽い気持ちで始めました。

実践期間は１カ月くらいでしたが、始めてから２~３日目から早くも効果が出始めました。一番は何といってもお通じが良くなる、という効果がありました。

食べすぎ防止・カロリー制限のつもりで始めたのですが、こんにゃくには食物繊維も沢山含まれているので腸内の掃除も同時に行えたようですね。一石二鳥でした。

毎日続けることで効果も持続しましたし、お通じがある日が続くとそれが習慣になります。

結果は１カ月で４３ｋｇ⇒４０ｋｇに。３ｋｇの減量に成功しました。

１日１キロと効果はてき面でした。着たかった服も着られるようになりましたし、すらりとした感じはいいものです。

やはり醜くお腹が出た姿なんかよりも、ほっそりとした姿のほうが他の人から見ても自分から見ても良いものですよね。

食事もただの断食ダイエットよりはもとに戻しやすかったですし、また太ってきたらやってみようかな、と思います。

今回のこんにゃくダイエットは、置き換えダイエットのように炭水化物を食べれない等のストレスもないので、無理なく続けられたのも私には合っていたのだと思います。

食べる事が大好きで、料理も好きなので食事自体を制限してしまうダイエットはいつも続かないのですが、これなら無理なく続けられました。

また、こんにゃく自体も好きなので続いたのだと思います。

こんにゃく自体を好きでなかったらこんなに長く続かなかったと思いますが、さすがに、こんにゃくに飽きてしまったので結局１カ月でダイエットもやめてしまいました。

実践しているときは楽しくできていましたし、痩せていく実感がとてもうれしく感じ、やりがいもありました。

自分に合った数少ないダイエット法を見つけられたと思うので、今後もし太ってしまったらもう一度やってみようと思います。

その七割が生命活動によるエネルギー消費ですから、摂取するカロリーを減らせばその分脂肪も燃焼されていくのです。

そしてこれを一日朝昼晩と３食正しく食事をとるということで、自分の食生活のリズムを守ることが出来ました。

そこまで生活習慣に拘らなくてもといいんじゃないのと思う方もいらっしゃるかも知れませんが、人間の身体は正しい生活リズムを守ることで体調を維持していくもの。

同じ寝るにしてもだらだらと昼まで長時間寝ているより、たとえ４、５時間という短時間でもぐっすりとした質の良い睡眠が身体を健康にしているのは明らかなように、私としては人としての生活習慣をきちんと守ることで、人間の身体も体調を維持することができると思ってやっていました。

食事もただの断食ダイエットよりはもとに戻しやすかったですし、また太ってきたらやってみようかな、と思います。