【体験談】きな粉ダイエットで－6.5kg！続けやすくて成功しやすい理由

私は今まで数多くのダイエットにチャレンジしてきました。○○抜きダイエット、ジム通い、サウナダイエット、ダイエットサプリ、青汁ダイエットなどなど……。

数え出したら切りがありません。しかしそのいずれも満足いく効果を得られずに断念してしまいました。

すぐに効果が現れないと嫌な私自身の忍耐力のなさが原因というのももちろんあるのですが、どのダイエット法にも共通して言えることは、キツイ、ツライ、お腹が空く、結果リバウンド、という悪循環なのです。

私はダイエットに対する考え方を根本から改めました。

ダイエットとは辛くて当たり前、辛抱した先に大きな喜びがあるんだと、以前まではそのように考えていたのですが、結局それだと一度痩せたところでまたリバウンドを繰り返してしまうだけなのです。

ダイエットとは本来キツくも辛くもなく、ほんのちょっとの食事制限で誰でも成功できるんだと考え直しました。

そこで取り入れたのが、きな粉ダイエットです。

どうしてこの方法に出会えたのかと言えば、食べても痩せられる、無理せずスリムに、などの自分を徹底的に甘やかすキーワードで検索しまくった結果、ヒットしたのがこの方法というわけです。

私はきな粉ダイエットをおよそ3ヶ月間続けました。方法はとても簡単で、日々の食事にきな粉を積極的に取り入れるだけです。

たとえば、ヨーグルトにきな粉を混ぜた物や、バナナ・牛乳・シナモン・きな粉を入れてミキサーで混ぜると栄養価もダイエット効果も高いジュースが完成します。

砂糖は一切使わずにバナナの自然な甘みだけで十分美味しいです。

その他には、水と少量の砂糖でペースト状にしたきな粉を、食パンに塗って食べたりもしました。

朝昼晩の三食、きな粉を摂るのはさすがに難しいですが、朝食だけでも十分効果があります。

でも、ダイエット中にはどうしても甘い物や間食がしたくなりますよね？

私がまさにそうです。

そんな時、私は「きな粉棒」を食べていました。駄菓子屋とかで売ってるアレ。

自分でも簡単に作れるんですが、ポイントは砂糖を使わないこと。代用に蜂蜜を使い、きな粉と混ぜ合わせて適度な粘りと弾力が生まれたら爪楊枝などに刺して完成です。

自然な甘さでカロリーも低いので、ダイエット中には最高のお菓子でした。

そもそもきな粉になぜダイエット効果があるのかというと、きな粉は大豆食品ですから、大豆の持つ新陳代謝を上げる効果や、食物繊維が有効だと言われています。

基礎代謝が上がればそれだけ脂肪燃焼しやすい体になり、食物繊維の効果でお通じにも良い。

私はこのダイエットを終えて、なんと6.5kgの減量に成功しました。

今までトライしたダイエットは正直3ヶ月も続かなかったのですが、こんな私が続けられたのは「辛くない」ダイエット法だったからだと思います。

きな粉ダイエットを通して私はダイエットに対する認識がだいぶ変わりました。

そして「続けられれば必ず痩せられるんだ」という自信を手に入れることができました。

身体的な変化は、このダイエットで便秘が解消されたからなんでしょうか、肌が綺麗になったという実感があるんですよね。

代謝を促し、腸内を綺麗にしてくれるきな粉は、ダイエットにも美容にも最適な食材です。